5 hurtige mod forstoppelse

1. Få nok van og fiberrig kost, de er let at fordøje
2. Tag evt. et tilskud af hørfrø eller magnesium
3. Overhold toilettiderne dvs. undgå at udsætte at gå på toilettet, fordi man ikke lige har tid
4. Kamille, ingefær og pebermynte afslapper tarmens spændte lukkemuskler
5. Undgå stress og forsøg især om morgen at give dig god tid